2014年11月21日

野菜(食物繊維)で快便、置き換えダイエット

最近は、野菜をたっぷり食べる様にしています
夏はキャベツ、水菜、トマト等のサラダ、冬は体を冷やさない様に温野菜にしています
食物繊維をたくさん摂る様にして以来、快便になり、あと最初に野菜を食べることで脂肪の吸収を抑え、かつ、体積的にも結構あるので満腹感が得られカロリーの摂りすぎを予防する効果もあると思います
これからも続けていきたいですね
posted by 育毛生活 at 09:38| 健康法