2014年11月25日

頸椎ヘルニアになりかける

数ヶ月前、首の筋力トレーニングをしようと思い、手で頭を押さえ、押さえた手を押す様に首に力を入れたりしていました
普段から筋トレはしていましたが、首をトレーニングするのは初めてでした
すると、翌日、首に激痛が走り、肩か腕、指先にかけて痺れが出るようになりました
以前、腰のヘルニアで腿が痺れた経験から、真っ先に首のヘルニアを疑い、病院でMRIを撮ってもらいました
すると、頸椎が少し飛びだしかけていて、ヘルニアと診断する程ではないけどしばらく安静にするようにと言われました
2週間程安静にしていると、気付くと痺れはなくなっていました

運良く症状は軽かったのですかね
無理な運動はするべきではないと思いました。
posted by 育毛生活 at 12:44| 日記

2014年11月23日

Jリーグが熱い

昨日のJ1は浦和がガンバ大阪に勝てば優勝というゲームでしたが、結果はガンバが2点差で勝利し、優勝争いは次節以降に持ち越しとなりました
残留争いも含め、この時期のJリーグは熱いですね
posted by 育毛生活 at 12:32| 日記

新築のとき植物は植え替えられない

知り合いが新築をする予定ですが、植物がとても好きな方で家の周りには花や木がいっぱい生えています。
水やりを毎日欠かさずして世話をしています。
中々咲かなかったお花が咲いたときなどはとても嬉しそうに私にみせます。
しかし、彼女には今悩みがあります。
新築をするとき、木は植え替えすることができないそうです。
細い木なら大丈夫なのでは?と思いますが、根っこが地面にしっかりと生えて広がっているから中々自分でするには大変のようです。
業者に頼めばやってもらえそうですが、そこまでお金がないので頼めないとのこと。
さらに植木鉢もたくさんは持っていけないのでどれを残そうか迷っているようです。
posted by 育毛生活 at 00:57| 日記

2014年11月21日

野菜(食物繊維)で快便、置き換えダイエット

最近は、野菜をたっぷり食べる様にしています
夏はキャベツ、水菜、トマト等のサラダ、冬は体を冷やさない様に温野菜にしています
食物繊維をたくさん摂る様にして以来、快便になり、あと最初に野菜を食べることで脂肪の吸収を抑え、かつ、体積的にも結構あるので満腹感が得られカロリーの摂りすぎを予防する効果もあると思います
これからも続けていきたいですね
posted by 育毛生活 at 09:38| 健康法

2014年11月20日

冬の訪れ

最近めっきりと寒くなってきました
周囲では風邪を引いている人もちらほらと見かけます
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、防寒着や室温調整等、寒さ管理には要注意です
私もタイツをはいたり、カイロを貼ったり、と対策をとりたいと思います
posted by 育毛生活 at 12:38| 季節